http://syaanh.net/vb/HaTooM/HaTooM_03.jpg http://syaanh.net/vb/HaTooM/11.jpg http://syaanh.net/vb/HaTooM/HaTooM_01.jpg
http://syaanh.net/vb/HaTooM/HaTooM_04.jpg
New Page 5

 

 
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-02-2020, 01:56 AM   #1
عضو متواصل
 
تاريخ التسجيل: Jan 2019
رقم العضوية: 3937
المشاركات: 62

 

افتراضي اسرع طريقة للتخلص من الكرش بسهولة

اسرع طريقة للتخلص من الكرش بسهولة

قال موقع "FoodEatSafe" إن دهون البطن تمثل خطورة على صحتك، فهى تطلق هرمونا يسبب مرض السكر والالتهاب، ويرتبط أيضًا بأمراض القلب والأوعية الدموية، وسرطان الثدى والمرارة، والطريقة الوحيدة للتخلص من دهون البطن هى النظام الغذائى، وممارسة الرياضة.

* صور سكس * سكس امهات * صور سكس متحركة * صور نيك * سكس ام وابنها* سكس حيوانات * سكس حصان * قصص سكس * سكس اغتصاب *عرب نار*

أهم الخطوات للتخلص من الكرش..

1. شرب المزيد من الماء والشاى غير المحلى

التوقف عن شرب المشروبات المحلاة على الفور ضرورى للتخلص من الكرش، وهذا يشمل السكر والمحليات الصناعية، شرب الماء العادى والشاى غير المحلى والقهوة السوداء والشاى الأخضر لتحقيق أقصى فائدة.



2. التوقف عن تناول السكر

توقف الآن عن تناول السكر، والمحليات الصناعية، والتخلص من السكر يعني عدم تناول المزيد من المشروبات الغازية، وعصائر الفاكهة، والكعك، والمعجنات، والحلوى.




3. تناول الفاكهة

تحتوى الفاكهة على ألياف، والألياف تشعر أنك معدتك ممتلئة لفترة أطول، ولن تأكل كثيرًا، وتحتوى الفاكهة أيضًا على العديد من الفيتامينات الصحية، ومضادات الأكسدة.



4. أكل الخضار

الخضراوات تحتوى على الفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة، وغيرها من العناصر الغذائية المهمة، احرص على تناول جميع الألوان من الخضراوات "قوس قزح"، ويحتوى كل منها على عناصر مغذية مختلفة، مثل الفاكهة، يحتوى الخضار على الكثير من الألياف، ويستغرق وقتًا أطول بالنسبة لك لهضمها.

5. أكل اللحوم

اللحوم الخالية من الدهن، مثل اللحم البقرى، والدجاج، والبيض الكامل، والسمك، البروتين الجيد، تحتوى على نسبة جيدة من البروتين الذى يساعد على تقليل الدهون.

New Page 10

  

 

ابتسام سعيد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد
New Page 6

New Page 10
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

كلمات البحث - Keywords
الصيانة , النظافة , نقل عفش , سواتر , كشف تسربات , اثاث مستعمل , حراج
مظلات , كشف تسربات , غسيل خزانات , بيت شعر , خيام

الساعة الآن 11:10 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir